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Fit durch frostige Zeiten
Laufen bei Kälte

Fit durch frostige Zeiten Laufen bei Kälte
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Kompromisslos trotz Kälte

Ob Anfänger oder routinierter Läufer – Laufen bei Kälte ist kein Hindernis, um motiviert durchzustarten. Wer ein paar Tipps beachtet, kann von einem angekurbelten Immunsystem und einem höheren Energieumsatz profitieren. Wichtig ist der richtige Start! Bevor Du losläufst, solltest Du Dich einem ausgiebigen Warm-up widmen. Die Muskulatur braucht bei kühleren Temperaturen mehr Zeit, um auf Betriebstemperatur zu kommen. Extra Tipp: Damit Deine Lauf-Playlist Dich nicht im Stich lässt, trage Dein Handy möglichst nah am Körper. Die Wärme der Innentasche Deiner Jacken- oder Hosentasche schützt Deinen Akku.

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Funktionskleidung gegen Frost

Wusstest Du, dass es bei kühleren Temperaturen leichter fällt, eine längere Distanz zu laufen? Ein Grund mehr Deine Routine auch in der frostigen Zeit beizubehalten! Damit Du auch nach dem Warm-up warm bleibst, ist Funktionskleidung à la Zwiebelprinzip Dein bester Begleiter. Die Basis bildet schweißtransportierende Funktionsunterwäsche. Darüber eignet sich ein Longsleeve sowie eine windundurchlässige Jacke on top. Auf Baumwolle solltest Du komplett verzichten, denn die Fasern nehmen den Schweiß auf und Du kühlst dadurch schneller aus. Für den idealen Kälteschutz ergänzt Du noch Stirnband und Handschuhe. Im Ziel angekommen, belohne Dich und Deine Muskulatur mit einer heißen Dusche!

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